運動続けて

最近になって運動するようになりましたが、寝られません。興奮しているのでしょうか？

30分ぐらいで速足で歩いたり、部屋の中で、ストレッチやダンスなど体を動かすことをしています。

漢方薬を飲んでから始めましたが、効き目はあまりないような感じで、やはり眠られない。運動を強くし過ぎているのでしょうか？よくわからないです。

段々時間を延ばしていってほしいと書いてあるのですが、時間がうまく調節できなくて。

いきなり頑張りすぎているのかもしれません。徐々に増やしていこうと思っています。

続けようと思います。